【食欲はバグ】

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皆様いかがお過ごしでしょうか

ハムマネです🐹

桜の時期　開花までもう少しですね

今年こそ　桜の木下でお酒を飲むのが目標です

＝＝ー食欲はバグ　らしいですー＝＝＝

ポテチ　甘いもの　コーラ　ファストフード　ラーメン

無性に起きがけから食べたくなることがあるのですが

皆様はいかがでしょうか？

体に悪いことも　太ることも知っているのに　ムッチャクチャ食べたくて　食べてしまう

私は一月に何日か　この衝動に抗えないでいます

この食欲は　身体が不足したり　必要な栄養素を求めているから起こるとのこと

不足ーーわかりみがすごいですが　見て見ぬ振りして生活してしまうーー

そして　そこでポテチやファストフードが食べたくなって食べても

本当に必要な栄養は満たされることはないそうです

本当に必要なのは　タンパク質　や　ビタミン　鉄分　など

体を作るために必要な栄養を欲しているんです

筋肉や内臓を整える　髪や肌を整える

タンパク質もビタミンも上記の大切な役割を果たしています

体の声ももう少し聞けるようになりたいなと感じる今日この頃です

体も心も　自分を満たす　自分の声に耳を澄ます

疲れたね　何が食べたいかな？何がしたいかな？

玄米ご飯と納豆と味噌汁が食べたい　シャワーじゃなくて湯船に浸かりたい

仕事おわり　本当はちょっと手間かもしれないけど

家族や誰かにするように　自分にも惜しまずやってあげなくちゃ

自分に美味しいご飯を　体にも心にも栄養を

皆さんは何を食べますか？★

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